Как и для чего обсуждать личные границы в отношениях и сексе

Подумайте, чего вы ждете от отношений. К чему стремитесь, чего хотите. Не спрашивайте советов у родственников и не ориентируйтесь на подруг. В определении личных границ значимо именно ваше мнение. Только вам решать, какие у вас границы, что для вас приемлемо, а что — нет.

Ответьте себе на вопросы о том, что вы категорически не готовы терпеть. Какое поведение партнера вас будет угнетать. С чем вы согласны мириться и на какие недостатки готовы закрывать глаза.

Начиная играть в новую игру, вы первым делом изучаете правила. Так и в отношениях выясняйте правила в самом начале. Это поможет избежать неприятных открытий впоследствии. Обозначайте сразу, чего вы ждете от отношений. Если вы настроены серьезно, а ваш новый знакомый не готов пока остепениться, то чем раньше вы узнаете это, тем меньше времени потратите впустую. Если он хотел бы семью и троих детей, а вам совсем не хочется думать о детях, не надо напрасно играть с чувствами, скажите обо всем откровенно.

Обсудить личные границы друг друга стоит в начале отношений. Когда еще не установлены никакие условия общения, легче принимать пожелания партнера и придерживаться их. Но даже если вы пока не обсуждали границы, никогда не поздно это сделать. Причем это должен быть не разговор в формате «ты не будешь, ты обязан». Говорить надо без обвинений и не навязывать свое мнение. Постройте разговор на основе Я-сообщений, когда вы говорите о своих чувствах и рамках, а не пытаетесь втиснуть в свои рамки партнера. Например, не стоит говорить «Никогда не кричи на меня», более комфортно и лучше воспринимается фраза «Мне неприятно, когда на меня кричат, я не смогу это терпеть». Вместо агрессии в ответ на обвинение, Я-сообщение вызывает желание достигнуть комфортных отношений.

Дайте понять вашему партнеру, если он нарушил границы. Вероятно, что он это сделал неосознанно. Если вы сразу не будете реагировать на то, что действия партнера доставляют вам дискомфорт, в дальнейшем восстановить уютную для вас атмосферу в отношениях будет сложнее. Никто не прочитает ваши мысли и не угадает желания, поэтому старайтесь проговаривать их, чтобы любимому было проще вас понять.

Уважайте границы партнера, даже если вы с ними не согласны, и вам что-то не нравится. Ваш партнер также, как и вы, имеет право на собственное мнение по любому вопросу. Конечно, вас могут удивлять его желания, они могут не совпадать с вашими. Умейте слышать его и принимайте принципиальные для него моменты в отношениях.

В сексе, как и в отношениях, надо поговорить о границах сразу. Что для вас приемлемо в сексе, а на что вы не согласны ни при каких условиях. Каким партнер видит секс, какие виды интимных ласк ему неприятны, какие воздействия недопустимы.

Возможно, непосредственно в процессе интимных игр вы почувствуете, что выходите из зоны комфорта. Не терпите неудобства, ваша боль или негативная реакция не добавят страсти в секс. Скажите о своих ощущениях и закончите неприятное для вас действие.

Разговор о границах в сексе должен затронуть все аспекты

• какие виды секса для вас допустимы, а какие — нет
  
  
• какие ласки приятны, а какие не очень
  
  
• что готовы попробовать из секс-игрушек
  
  
• на какие эксперименты готовы
  

В отличие от многих жизненных позиций, сексуальные границы могут меняться с течением времени, опытом и новыми чувственными впечатлениями. Поэтому если вы понимаете, что хотите то, к чему раньше относились отрицательно, не стесняйтесь сказать об этом партнеру, наверняка вы найдете у него понимание.

В здоровых отношениях партнеры уважают мнение друг друга и готовы прислушиваться к своей половинке. Учитесь выражать свою позицию и принимать границы любимого, находя решения, которые подходят и вам, и ему.