Как разнообразить свой день, чтобы не сойти с ума дома

Вынужденные домашние каникулы больше похожи на заточение в четырех стенах. Однообразие, день сурка и невозможность сменить местоположение становятся источником постоянного стресса, грозящего перерасти в серьезное нервное расстройство. Обсудим меры, которые необходимо принять, чтобы дома чувствовать себя психологически комфортно.

Режим дня

Режим дня очень важен. Можно, конечно, валяться в кровати до обеда, а ночью мучиться бессонницей, но это добавляет трудностей организму. Чтобы держать его в тонусе, распланируйте день и старайтесь придерживаться режима.

Домашние тренировки

Физическая активность помогает мобилизовать силы и дать отпор стрессу. Постарайтесь наладить домашние тренировки, пусть даже это будет легкая разминка, главное — регулярные занятия. Когда ваши перемещения ограничены квартирой, занятия спортом особенно актуальны.

Общение

В постоянной суете никогда не хватает времени на общение с друзьями и родными. Свободного времени появилось больше, звоните им как можно чаще, обсуждайте новости, делитесь мыслями и переживаниями. Если вы привыкли раз в неделю встречаться в кафе с подругой, то самоизоляция - не повод нарушать традиции, приготовьте ужин, наберите номер подруги и говорите обо всем, как и раньше.

Творчество

Найдите себе творческое занятие по душе. Рисование, вязание, фотография, декупаж, вышивка, скрапбукинг — вариантов занятий множество, а в сети найдутся обучающие ролики на любую тему. Творчество займет ваш день и прогонит из головы грустные мысли.

Готовка

Научитесь готовить новые блюда. Посмотрите мастер-классы по приготовлению десертов. Разнообразьте свое меню, решитесь на что-то необычное для вашего стола.

Организация хранения и уборка

Разберите шкафы, подберите себе подходящую систему хранения и приведите вещи в порядок в соответствии с этой системой. Доберитесь до самых дальних уголков в квартире и как следует вымойте и уберите пыль. Уборка тоже может успокаивать, а уж сколько времени она занимает.

Танцы

Включайте музыку погромче и танцуйте, подпевая любимым песням. Помимо того, что вы будете больше двигаться, это еще и замечательное лекарство от плохого настроения.

Игры

Игры настольные или видеоигры, в одиночку, с партнером или в компании друзей по видеосвязи — выбирайте подходящий вам вариант. Игр сейчас огромное количество на любой вкус.

Виртуальные экскурсии и спектакли

Главные музеи мира выложили доступ к виртуальным экскурсиям, а театры — к своим постановкам. Прогуляйтесь онлайн по выставкам, посмотрите спектакли.

Фильмы

Составьте список фильмов и сериалов, которые вам хочется посмотреть. Выбирайте такое кино, от которого вам будет хорошо на душе, не стоит смотреть удручающие фильмы.

Секс

Попробуйте в сексе то, что давно хотели попробовать. Если у вас есть партнер, решитесь на эксперименты, обсудив желания друг друга. Если партнера нет, исследуйте свое тело, дегустируя новые ласки и воздействия.

Учеба

Сейчас у вас найдется время для новых знаний и навыков. Доступно множество онлайн занятий в разных сферах жизни.