Первые месячные. Что нужно знать и как позаботиться о себе

Менструация — это естественный процесс в организме женщины. Начиная с определенного возраста, в яичниках девушки ежемесячно созревает яйцеклетка, в овуляции она выходит из яичников и двигается к матке. Если оплодотворение яйцеклетки не происходит, она отмирает и выходит из организма вместе с отторгаемым слоем эндометрия матки — ее слизистой оболочки. В составе менструальной крови помимо самой крови есть слизь и ткани эндометрия.

Первые месячные носят название менархе. Они приходят к девушке обычно в 12-15 лет. Бывает, что они начинаются и около 8, и в 18. Каждый случай индивидуален. Но если менструация началась слишком рано, или наоборот все никак не приходит, хотя возраст уже близок к 20, необходима консультация гинеколога. Поначалу перерывы между месячными составляют иногда до нескольких месяцев, постепенно они становятся регулярными.

Классической продолжительностью цикла считается 28 календарных дней. Также нормальной длиной цикла будут и 21 день, и 35. Когда месячные у девушки только начинаются, они носят нерегулярный характер, и менструальный цикл длится даже до 50 дней. Постепенно, обычно в течение года, цикл приходит к более стандартной продолжительности.

Скачки в менструальном цикле бывают естественными, связанными, например, с путешествиями или стрессом. Но такие скачки небольшие и составляют 2-3 дня. Если менструальный цикл стал нерегулярным, это скорее всего сигнализирует о серьезных гинекологических проблемах или гормональном сбое. Поэтому важно следить за менструацией и обращаться к специалисту при первых тревожных признаках.

Во время месячных пользуйтесь различными средствами гигиены:

• гигиенические прокладки, могут быть одноразовыми и многоразовыми, лучше пользоваться изделиями без отдушек, чтобы не возникало раздражения на вульве
  
  
• тампоны также есть одноразовые и многоразовые, тампоны стоит менять хотя бы раз в 6-8 часов для предотвращения синдрома токсического шока
  
  
• менструальные трусики — специальное белье со впитывающим слоем, которое защищает от протеканий во время критических дней, можно использовать их в сочетании с чашей или тампоном; для девушки, которая впервые столкнулась с месячными, менструальные трусики станут средством для постепенного привыкания к новым особенностям организма
  
  
• менструальные чаши — силиконовые колпачки с хвостиком, которые вставляются внутрь влагалища и собирают выделения, чаши многоразовые, перед новым использованием их надо помыть и прокипятить
  

Выбирая средство гигиены, не стоит руководствоваться рекламой или советами подруг, надо самостоятельно попробовать варианты и выбрать наиболее подходящий.

Обычно первые день-два менструации проходят сложно для женщины, сопровождаясь болью и слабостью. Для облегчения болевого синдрома рекомендуют:

• физические нагрузки — но не чрезмерные, а щадящие — бег, йога, упражнения на растяжку
  
  
• теплую ванну — хорошо расслабляет, уменьшая боль
  
  
• обезболивающие лекарства — только после консультации у специалиста
  
  

Слишком сильные боли во время месячных должны стать для девушки сигналом о необходимости посещения гинеколога.

Регулярно отслеживайте свое состояние, отмечайте продолжительность месячных и следите за выделениями. Если что-то беспокоит - боль, запах, продолжительность - незамедлительно консультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!