Правила конфликтов, или как нужно ссориться, чтобы не обижать партнера

article.wish
В парах всегда бывают конфликты. Споры и разногласия — это не показатель нездоровых отношений, а естественные ситуации, которые возникают из-за того, что сталкиваются интересы двух людей. Как ссориться правильно, чтобы не разрушить любовь, обсудим в статье.

Не обвиняйте

Объясняя свою точку зрения, старайтесь не обвинять партнера, а говорить, что вам доставляет дискомфорт. То есть вместо того, чтобы сказать о том, что он совсем не помогает в домашних делах, скажите о том, что вам тяжело много делать самой, без помощи. Избегая обвинений, вы не будете ставить любимого в ситуацию, когда ему придется защищаться.

Говорите о своих чувствах. В споре используйте «Я-сообщения». Не стройте фразы подобным образом: «Ты со мной не разговариваешь». Говорите о себе, о своих переживаниях, воздерживайтесь от слов «ты, тебе, твое», замените их на фразы, содержащие местоимения «я, мне, мое», а о партнере говорите обезличенно. «Мне сложно, когда со мной мало говорят о наших отношениях» - более комфортно для восприятия, так как не содержит обвинения, а говорит только о вашем взгляде на ситуацию.

Не копите обиды

Игнорирование конфликтов - не лучший способ, чтобы их минимизировать. Если вам что-то неприятно, но вы не говорите об этом, терпите и проглатываете обиду, вы рискуете накапливать обиды по принципу снежного кома. Когда у вас лопнет терпение, вы будете переполнены горечью от всего невысказанного сразу и эмоционально будете очень сильно реагировать, возможно, на не столь обидную ситуацию. Вам будет сложнее держать себя в руках и вести конструктивный диалог.

Вместо этого, сразу говорите партнеру о том, что вас задевает. Не держите в себе негативные эмоции от его поступков, выражайте их. Чем меньше недосказанности будет между вами, тем проще будет вам оставаться в спокойном состоянии, обсуждая неприятные моменты.

Не унижайте и не оскорбляйте

В споре не переходите на личности. Не унижайте партнера, не используйте оскорбляющих слов. Вы ведь хотите объяснить свою точку зрения, а не обидеть любимого. Не стоит уничижительно отзываться о нем, его работе, его родных. После ссоры ваши неприятные слова останутся у него в памяти. Помните об уважении даже когда вас захлестывают чувства.

Будьте конкретны, не вспоминайте прежние обиды

В ссорах не говорите обо всем, что ранее уже было предметом выяснения отношений. Не вспоминайте то, что обижало вас ранее. Говорите о конкретном случае, вызвавшем тот разговор, не начинайте перечислять все недостатки партнера. Так вы сможете прийти к решению именно той проблемы, которая вызвала конфликт, а не решать все сложные моменты сразу, не достигнув результата.

Миритесь

Находите в себе силы справиться со своими эмоциями и предпринять действия для примирения. Конечно, в пылу ссоры вам будет казаться, что правы только вы, а партнер не прав. Но так ли важно доказать свою правоту, если из-за этого вы надолго поругаетесь? В конфликтах всегда виноваты две стороны, а значит, скорее всего, вам есть за что попросить прощения. Предлагайте завершить спор, делая шаги для примирения, признайте за собой ошибки, если совершили их.

Если во время конфликтов вы будете вести себя правильно, ссоры не только не разрушат ваши отношения, но и сделают их более крепкими и зрелыми. Вместе находя выход из сложных ситуаций, можно начать лучше понимать партнера и принимать его.
Made on
Tilda