Вагинизм. Мышечное напряжение. Болезненный секс.

Боль во время секса – явление довольно распространенное, но это не значит, что оно нормальное. Боль является признаком того, что что-то требует твоего внимание.

Есть ряд возможных причин, почему секс может быть болезненным. Одна из них - дисфункция тазового дна: если оно слишком слабое или слишком напряженное, это может вызвать боль, особенно, во время проникновения.

Вагинизм – это состояние, при котором мышцы влагалища слишком напряжены, что приводит к болезненным ощущениям. Неважно, что именно ты вводишь внутрь – тампон, палец или пенис, ты испытываешь сильную или очень неприятную боль. Вагинизм может возникнуть из-за прошлых повреждения или эмоциональных травм, например, болезненный предыдущий секс или насилие.

Помочь укрепить вход во влагалище и уменьшить боль помогут постепенная растяжка и дыхательные упражнения. Но лучше всего, если ты подозреваешь у себя вагинизм, обратиться к врачу за профессиональной помощью.

Если ты новичок в анальном сексе, то испытывать дискомфорт при проникновении – вполне естественно. Но, вопреки распространённому мнению, боль не является ни нормально, ни необходимой частью анального секса.

Как и при традиционном сексе, боль во время анального секса часто возникает из-за напряженных мышц. Причины могут быть самые разные: беспокойство, недостаточное возбуждение и т.д.

Если мышцы недостаточно расслаблены, то попытка ввести что-то в анус (особенно пенис или фаллоимитатор) может вызвать болезненные спазмы. Чтобы этого не произошло, нужно начинать с чего-нибудь поменьше, например, с пальца или маленькой анальной пробки.

Лучше потратить больше времени на предварительные ласки, глубоко дыши животом и используй много смазки. Наша нервная система контролирует внутреннюю мышцу сфинктера, которую мы не можем сознательно контролировать, поэтому тебе нужно максимально расслабиться, потому что иначе твои мышцы будут плотно сжаты.

Боль при сексе всегда является признаком того, что что-то не так и требует твоего внимания. Это может быть недостаточное количество смазки, неудачная позиция или что-то, что требует профессиональной помощи врача, например, при постоянных, сильных болях во время секса. Если же дискомфорт минимален, то поэкспериментируй с позами, в которых проникновение не слишком глубокое или удели больше внимания внешней стимуляции.

Существуют специальные игрушки, которые облегчают боль, связанную с диафрагмой таза (тазовым дном). Попробуй специальные кольца, которые надеваются на член и контролируют глубину проникновения, тем самым уменьшая потенциальный дискомфорт.

Некоторые используют лед или грелки на вульве перед сексом, чтобы подготовить и расслабить мышцы. Только будь аккуратна, чтобы не получить ожёг или переохлаждение.

Отдельно хотим сказать про упражнения Кегеля. Они полезны для тех, у кого здоровое или ослабленная тазовая диафрагма, но если у тебя очень тугое тазовое дно, то упражнения Кегеля могут лишь усугубить ситуацию. Вместо них попробуй упражнения на расслабления и растягивание тазового дна. В идеале, сходи к физиотерапевту, чтобы он правильно оценил твою ситуацию и назначил подходящие упражнения.

Секс не должен быть болезненным. Если боль при сексе мешает тебе получать удовольствие, обрати внимание на тазовую диафрагму. Возможно, пришло время подумать о том, чтобы обратиться к врачу, исправить ситуацию, и начать получать удовольствие, которое ты заслуживаешь.