Что такое вумбилдинг и зачем ему учиться

В секс-шопах часто встречаются приспособления, которые подходят для упражнений вумбилдинга. Что это такое, кому стоит им заниматься и что это дают упражнения — рассмотрим ниже.

Вумбилдинг — билдинг (развитие) вагинально-управляемых мышц – это методика для женщин, направленная на укрепление мышечной ткани тазового дна. Выполнять такую гимнастику можно как с инструктором, так и самостоятельно, с использованием тренажеров или без них.

Как правило, для простых упражнений нет никаких ограничений, но перед началом занятий посоветуйтесь с врачом. Данная методика поможет вам держать в тонусе мышцы, что даст им быстрее восстановиться после беременности, да и сами роды сделают более управляемыми. Также вумбилдинг нормализует кровообращение, а это очень важно для женщины и для плода в том числе. Считается, что гимнастика помогает сократить риск прерывания беременности.

Но в последние недели беременности лучше не заниматься.

Вумбилдинг необходим для восстановления женщины. Он помогает вернуть эластичность и чувствительность влагалищу, привести в прежнее состояние мышечную ткань. Сразу же после рождения ребенка нельзя тренироваться. Разрешение на гимнастику дает врач, оно зависит от того, как проходила беременность и как идет процесс заживления. Не ленитесь делать упражнения, от этого зависит ваша дальнейшая интимная жизнь. Во время беременности организм подвергается изменениям, а роды сильно растягивают его. Чтобы вернуть добеременное состояние, надо поработать.

Как и в случае с беременностью, сразу же после операции нужно разрешение врача. Гимнастика поможет сократить реабилитационный период.

Когда мышцы в тонусе, они поддерживают кишечник, нормализуя тем самым его перистальтику.

Гимнастика интимных мест помогает предотвратить такое неприятное явление как недержание мочи. Мочеиспускание улучшается, мочеполовая система начинает работать значительно лучше и недержание пропадает

Мышцы могут с годами терять эластичность, становятся дряблыми, растягиваются. Вумбилдинг не дают мышцам терять чувствительность и выходить из формы, помогают поддерживать оптимальное состояние. Благодаря методике и женщина, и ее партнер получают больше наслаждения от полового акта и чаще оргазм, ведь влагалище лучше сжимает и обхватывает пенис.

Полезных показаний много, но есть и противопоказания, поэтому перед началом тренировок обязательно получите консультацию врача.

Вумбилдинг противопоказан при данных заболеваниях:

• При любых гинекологических новообразованиях
• Мочеполовые заболевая в острой фазе
• После операций
• Во время беременности
• Болезнь или патология сосудов

Перед вумбилдингом следует пройти осмотр у гинеколога, так как некоторые заболевания, большинство которых онкологические, могут длительное время протекать бессимптомно.

Заниматься гимнастикой интимных мышц можно просто так, а можно использовать специальные приспособления. Суть заключается в последовательном напряжении и расслаблении мышц, если при этом используются тренажеры, то их удерживают внутри.

• Вагинальные шарики — отдельные шарики, или связанные попарно, из различных материалов и разные по весу
• Тренажеры, совместимые со смартфонами, с помощью приложений подбирается индивидуальный формат упражнений, отслеживается прогресс и состояние мышц

Любую проблему легче предотвратить, чем лечить ее последствия. Вумбилдинг поможет вам сохранить интимные мышцы в тонусе, что будет способствовать сохранению сексуальности и получению удовольствия.

Подробнее прочитать о том, как выбрать вагинальные шарики, вы можете в статье Вагинальные и анальные шарики, что такое и чем отличаются от других игрушек, а пример тренировки найдете в статье Тренировка интимных мышц. Приятное с полезным.

Многие женщины отмечают, что при занятии вумбилдингом:

• Улучшается вагинальная чувствительность
• Учащаются оргазмы и становятся ярче
• Исчезает геморой
• Менстрации проходят без боли
• Повышается общий тонус организма
• Улучшается репродуктивная система
• Замедляется опущение влагалища и стенок матки

Но всегда следует быть осторожной, ведь если мышцы тазового дна перезагрузить, то они станут хуже выполнять свою основную функцию - поддержание органов малого таза в правильном анатомическом положении.